Ansiedade

Boa tarde!

Hoje vou falar sobre um mal que atinge uma boa parte da população, que é a ansiedade.
ela é causada por varios motivos, motivos relacionados ao funcionamento do corpo e as experiencias de vida. o que não deixa de ser uma doença. a ansiedade pode causar angustias, aflição, pertubação de espirito...que pode ocausionar a depressão, o mal do século. existem varios tipos de ansiedade...a ansiedade causada por algo que almejamos e esperamos e tem a ansiedade causada por algum fator da nossa vida, que acaba atrapalhando o modo de viver.
o que se pode fazer para combater a ansiedade? prestar atenção na sua alimentação e na rotina. 
procure prestar mais atenção no seu dia a dia, nas conversas, nas companhias, na alimentação e aprendermos a educar nossos hábitos. claro que isso pode ajudar, mas se mesmo assim vc não conseguir, busque ajuda de alguém, algum amigo ou médico que pode te orientar a solucionar o problema caso esteja atingindo o lado psiquico. Estou trabalhando esse lado da ansiedade,  percebi e outras pessoas perceberam que eu era muito ansiosa e que estava atrapalhando meu desempenho no trabalho e fui engordando, ficando agitada e sem concentração...procurei ajuda e hoje faço terapia com uma psicologa, acupuntura e uso floral...o que tem me ajudado bastante. Que todos procurem cuidar mais da saúde fisica e psiquica para o proprio bem estar.

Sintomas do disturbio da ansiedade.


Preocupações, tensões ou medos exagerados
Sensação continua de algum ruim está pra acontecer
Preocupação exagerada com saúde, dinheiro, familia ou trabalho
Medo extremo
Medo exagerado de ser humilhado publicamente
Falta de controle sobre  pensamentos, imagens e atitudes
Pavor de uma situação muito dificil.

Sintomas visto atraves do site:  http://www.minhavida.com.br/saude/temas/ansiedade

Antes e Depois

Acompanhe atraves dessa galeria, o antes e depois durante meu processo de dieta

Voltei...

Olá pessoal, tudo bom?
A parti desse mês estarei mostrando pra vocês minha rotina de perda de peso. Tudo começou pela minha insatisfação e de como estava prejudicando minha saúde. Às vezes não nos damos conta do quanto cuidar da saúde é importante e cuidar dela cada dia é fundamental. Sempre fui gordinha, na infância isso me incomodava bastante, mas depois que fiquei adulta, aceitei meu corpo, sempre me achei linda, nunca me senti mal ou deixei de me relacionar por causa disso, falo isso por que sei que tem muita gente que acha que o fato de ser gordinha, não pode ser feliz. E percebi nas pessoas que tem poucos amigos e dificuldade de se relacionar são gordinhas, mas como gordinha já fiz isso, na adolescência eu me afastava das pessoas e depois as culpava pelo afastamento, mas hoje to aqui para dizer que podemos ser felizes sim.

Hoje não posso dizer que estou feliz com o corpo, não por  não me aceitar como sou e sim pela minha saúde. Estou  tendo enxaquecas freqüentes, falta de ar, cansaço e desanimo. Tentei algumas dietas, mas nunca levei muito a sério e achava que o fato de me aceitar como sou, deveria comer como quisesse, e não é bem assim. Temos que cuidar sim da nossa saúde independente de qualquer coisa. No meu antigo emprego, não tinha tempo de me cuidar, sempre trabalhando naquela agonia, naquele estresse e só me preocupando com meus amigos. E ai, uma amiga minha me indicou fazer terapia, foi o que foi me ajudando e ai fui abrindo meus olhos, mudei de emprego e foi justamente nesse novo emprego que pude ter tempo de me cuidar, porque em primeiro lugar eles começaram a se preocupar comigo achei isso lindo rsrs... mas ainda assim alguma coisa não estava legal, foi quando me pesei e ai, minha gente eu fiquei passada que em 5 meses eu aumentei 12 kg e fiquei me perguntando, mas como? Porque sempre achamos que não comemos muito o suficiente para ter ganhado tanto peso... e resolvi me cuidar. E quero registrar esses momentos com vocês, é até um incentivo pra mim. Estou sendo acompanhada por uma amiga nutricionista, meus amigos que estão do meu lado e vontade e disciplina conseguirei vencer. Preciso perder 30 kg e ai vamos nós.

Não se concentre tanto nas minhas variações de humor, apenas insista em mim. Se eu calar, me encha de palavras, me faça querer dizer outra e outra vez sobre você, sobre nós, e todo esse amor. Se eu chorar, não me faça muitas perguntas, não precisa nem secar minhas lágrimas. Só me diz que você continuará comigo pra tudo, que tenho teu colo e teu carinho. E ainda que te doa me ver assim, me envolva nos teus braços e diga que eu posso chorar, mas que você não sairá dali enquanto eu não sorrir. Porque é isso que nos importa, não é? O sorriso um do outro.

CFA

"Coloque sua música favorita para tocar, respire fundo e faça o que de melhor sabe fazer: ser você."

Caio Fernando Abreu

Olá... estou de volta, tentando me encontrar em varias fases que tenho vivido. Confesso que estou confusa, um turbilhão de sensações e não falo de amor, porque o amor eu já encontrei, mas falo de outras sensações, que envolve emoções também. Às vezes me pego parada no meu cotidiano, as vezes no trabalho, as vezes em casa, as vezes em companhia de algumas pessoas, apenas pensando, me pergunte em que estou pensando, pois não saberei responder.  Incrível o que mudanças pode fazer com você, rotinas e pessoas. Sei que estou deixando vocês ainda mais confusos que eu... Mas só sei que por enquanto o que consigo sentir verdadeiramente em mim, é o amor... Já o amor não tenho motivos de desistir dele e nunca terei.

Por que você ama quem você ama?

Ninguém ama outra pessoa pelas qualidades que ela tem, caso contrário os honestos, simpáticos e não-fumantes teriam uma fila de pretendentes batendo à porta.

O amor não é chegado a fazer contas, não obedece a razão. O verdadeiro amor acontece por empatia, por magnetismo.

Ninguém ama outra pessoa porque ela é educada, veste-se bem e é fã do Caetano. Isso são só referenciais. Ama-se pelo cheiro, pelo mistério, pela paz que o outro lhe dá, ou pelo tormento que provoca. Ama-se pelo tom de voz, pela maneira que os olhos piscam, pela fragilidade que se revela quando menos se espera.

Então que ela tem um jeito de sorrir que o deixa imobilizado, o beijo dela é mais viciante do que LSD, você adora brigar com ela e ela adora implicar com você. Isso tem nome.

Martha Medeiros